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家常鳝鱼怎么做好吃

来源:w88club.app   发布时间:2019-06-26   点击量:306

  鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。

  那么,家常鳝鱼怎么做好吃?

  爆炒黄鳝

  做法:黄鳝洗干净(经过多次用醋洗更干净)去骨,鱼片切成段加姜片葱段料酒姜生抽腌制,锅放少许油热油,辣椒蒜葱切好,先大火炒香辣椒再炒黄鳝,淀粉水加盐糖老抽,倒入淀粉水大火收汁起锅前加一勺白酒,最后加一点麻油。

  功效:能够增强我们身体的免疫力,能给我们的身体补充到丰富的营养物质。

  韭菜爆黄鳝

  做法:黄鳝宰杀后,洗净血,切成大块,再改刀切成一厘米细丝儿,准备好姜丝大蒜,热油下锅煸炒大蒜,姜丝,金黄色为宜,下入鳝鱼丝,料酒,生抽,转大火爆炒2-3分钟,同时准备好洗净的韭菜,切5厘米长段,放入韭菜大火煸炒一分钟关火,加入胡椒粉,白糖,香油,搅拌均匀,出锅就可以吃了。

  功效:在增强免疫力的同时,还能健脑益智。

  但是,黄鳝属于海鲜性的食物,皮肤比较敏感的人会容易对海鲜产生过敏的现象,会产生更加严重的瘙痒的症状,对患者的恢复是非常不利的。

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